如何改善精神内耗的状态？

伴随着工作和生活压力的不断提升，每个人都会出现心累、烦躁、郁闷的现象，这其实就是自我精神内耗的外在表现。精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当心理资?

每个人或多或少都会被精神内耗所困扰，觉得自己内在有两个小人经常性争吵、打架，从而影响工作和生活，还会让自己内心变得更加焦虑。那么，如何改善这种精神内耗的状态呢？今天就给大家分享一些小技巧。