喝白开水有什么好处？ 白开水才是人们较好的饮料

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科学技术的进步给水的消费带来了很大的盲目性。 近年来，不说百货公司的多种饮料，仅水就出现了很多品种，矿泉水、纯水、蒸馏水、宇宙水、生命活性水、含氧气体……许多制造商以商业目的，大力宣传引用这些水的好处。 但是夸张而矛盾的广告宣传只是不适合消费者。 据媒体报道，这些多种多样的水不是人类主导的饮料，白开水是较好的饮料。

喝白开水有什么好处？ 白开水才是人们较好的饮料

矿泉水中含有很多钠 素，钠是盐的主要成分，所以喝矿泉水的话每天的盐摄取量也有可能超过标准，如果不能把多馀的钠排出体外，就会对身体造成潜在的威胁。 特别是高血压、肾病患者等每天吃盐量有限制的人，病情也有可能进一步恶化。 另外，骨密度低的人尽量不要喝含钠的矿泉水。 因为钠太多会失去钙。 钠过多也不利于脾肾虚弱的女性，有可能引 女性的经前综合征。 矿泉水还有一个缺点。 就是氟化物不足。 对牙齿不利。 只喝矿泉水的话，得牙病的可能性也会大幅度提高。

白开水是平时生活中人们喝的水。 它清爽无味，极其普通，但对人体的生理机制有重要的调理作用。 早上饿的时候喝一杯温暖的白开水对身体没有害处。 对中老年人来说，不仅可以稀释血液，降低血液粘度，促进血液循环，还可以减少血栓的危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。 对年轻人来说，晚上睡眠后体内的水分会生理发散， 到消除口渴和利尿的作用，可以让皮肤变得光滑柔软。

因此，充分重视自家的白开水不仅节约费用，对身体也有很大的好处。 为了解决外出时的饮水问题，事先准备好几个小水瓶，把白开水装在瓶子里，不仅容易移动，还能过上更健康的生活。

据专家介绍，白开水进入人体后，不仅能缓解口渴，还能促进新陈代谢，调节体温，输送营养，清洁内部环境等作用。 另外，充足的水可以保持身体电解质的平衡，从尿中排出体内的毒素。 据介绍，经常喝白开水的人体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易疲劳。

床后空腹喝两杯水，可以有效补充生理脱水引 的水分不足，同时降低血液粘度，加速血液循环，促进粪便、尿等代谢废物的迅速排出，从而达到脑梗塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的

专家建议，解渴应首选白开水，每天应喝6到8杯白开水，夏天可加适量盐，以补充人体流失的盐分。

另外，老年人器官功能减退，体液比中青年少15%左右，因此老年人的热平衡和耐热能力差。 不定期及时补充水分，容易引 生理缺水和血液浓度增大，影响血液的正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。 因此，老年人应该经常积极喝水，在口渴之前不要喝水。