怎么在悲伤情绪中调节心态？

情绪与每个人的工作、生活息息相关，积极的情绪能够让大家充满干劲儿，从而实现家庭和事业的双丰收，而消极的情绪则会让大家丧失信心，从而失去工作斗志，慢慢患上抑郁症，最终被?

研究表明，悲伤情绪会比其他情绪持续时间更长。如果大家总是沉浸于悲伤情绪当中，会让自己无法自拨，甚至患上抑郁症，轻则影响正常的生活和工作，重则放弃生命等。那么，该如何在悲伤情绪中调节心态呢？