预防感冒，补充维生素D最有效！

据《英国医学期刊》上的一份研究报告称，维生素D补充剂有助于预防急性呼吸道感染(RTI)。维生素D对人体非常重要，这是因为维生素D的主要功能是调节人体内钙和磷酸盐的含量，而这对骨骼、牙齿和肌肉的健康生长是至关重要的。

　　据《英国医学期刊》上的一份研究报告称，维生素D补充剂有助于预防急性呼吸道感染(RTI)。　　维生素D对人体非常重要，这是因为维生素D的主要功能是调节人体内钙和磷酸盐的含量，而这对骨骼、牙齿和肌肉的健康生长是至关重要的。维生素D严重缺乏会导致儿童佝偻病，也就是在生长过程中出现骨骼软弱和变形的状况。对于成年人来说，维生素D缺乏可导致骨质疏松症，造成骨骼和肌肉疼痛。　　另外维生素D还能增强免疫系统的作用，这是因为人体免疫系统要使用维生素D作为对抗病毒和细菌的武器，在细菌和病毒上打出孔洞，以便摧毁它们。　　人体可通过食物来获取维生素D，比如：高脂肪鱼类、牛奶、强化谷物、果汁、鸡蛋等。另外也可以通过晒太阳来让身体产生维生素D，但最为快捷的还是直接服用维生素D补充剂。　　补充维生素D还需要注意平衡问题，过多的维生素D会导致血液中钙含量过高，这可能影响心脏和肾脏的功能。专家建议一般人可考虑每天服用800到1,000IU的维生素D补充剂，或者在医生的指导下加大剂量！　　对患有某种慢性疾病的人在使用维生素D补充剂时要寻求医生的帮助，不可盲目使用！