柠檬水的效果和作用，柠檬蜂蜜水的制作方法

用食盐摩擦柠檬表面有除菌效果。 切柠檬汁时捏两边，切好的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会洒出来。柠檬水的效果和作用柠檬蜂蜜水的方法柠檬水的功效与作用防治疾病：柠檬水可以预防心血管病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。 柠檬水中含有很多柠檬酸盐，可以抑制钙盐

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用食盐摩擦柠檬表面有除菌效果。 切柠檬汁时捏两边，切好的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会洒出来。

柠檬水的效果和作用柠檬蜂蜜水的方法

柠檬水的功效与作用

防治疾病：

柠檬水可以预防心血管病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。 柠檬水中含有很多柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，阻止肾结石的形成，减少慢性肾结石患者的部分结石。

祛痰：

柠檬也可以祛痰，祛痰效果比橙子和柑橘强。 把柠檬汁放在热水和盐里，喝了就能顺利地咳出喉咙里积存的浓痰。 从感冒开始，把柠檬汁放在糖和热水里，喝了可能会缓解咽痛，喉咙不舒服。 把柠檬切成薄片泡在水里，浸渍的时候选择温水，有助于保存更多柠檬中的营养物质。

补钙：

柠檬皮富含钙，所以为了达到理想的效果，还是皮榨汁较有营养为好。

补充维生素C。

感冒时每天喝5毫升到10毫升的柠檬水，可以减轻鼻涕等症状，有助于感冒患者的恢复。 刚感冒的时候，喝柠檬水甚至可以“不吃药治好”感冒。 除了抗菌和免疫力的提高以外，柠檬水还具有开胃消化、生津止渴、消暑的效果。

柠檬水美容：

方法：把柠檬切成薄片泡在水里，浸泡时选择热水，有助于柠檬中的营养物质保存得更多。 当然，喝茶和饮料的时候也可以放柠檬片。

柠檬水消除便秘：

柠檬水中含有丰富维生素c的柠檬是促进排便的催化剂，早上空腹喝自制的柠檬水可以解决便秘的痛苦。

柠檬水延缓衰老：

柠檬特有的柠檬酸可以分解皮下蓄积的色素粒子，提高血管的生命力和阻力。

柠檬水减肥：

柠檬水因为渴可以淡化想吃的欲望，所以对抑制不当的饮食很有效，据说一天合计15分钟的运动，效果很大。 方法是在一升水中加入半粒柠檬酱，放入冰箱。 这种减肥法每天至少喝三升柠檬水。 虽然不需要特别的减肥和禁止零食，但必须经常补充柠檬水。 另外，每天需要组合15分钟的运动，不需要持续，也有分散时间，有助于出汗(排除体内有害物质)。

柠檬水排毒：

每天早上空腹喝大柠檬水排毒。 这个方法简单实用，柠檬水能排出体内的有害物质、美白、毒，清洁肠道。 另外，我很渴，可以淡化想吃的欲望。 我不需要特别的减肥。 一举两得。

柠檬蜂蜜水的功效

柠檬的颜色是橙色，气味芬芳，是营养极高的水果。 柠檬含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”。 柠檬中较主要的营养成分除糖类外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素c及烟酸等。

美白

柠檬的维生素含量极其丰富，所以柠檬水是美容好的商品， 到防止、消除皮肤色素沉积、美白的作用。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助生成胶原蛋白等多种效果，可以经常喝柠檬水，补充维生素c。 感冒的时候一天喝5~10毫升的柠檬水会减少鼻涕，感冒也能早点散。 特别是刚感冒的时候，不吃药就能治好。 除了抗菌和免疫力的提高以外，还具有开胃消化、生津止渴和消暑的效果。

祛痰

更不为人知的是，柠檬也能祛痰，祛痰效果比橙子和柑橘强。 往柠檬中加入温水和盐，喝了可以顺利地咳出喉咙里积存的浓痰。 感冒开始的时候，在柠檬里加糖冲水喝，可以缓解咽喉痛，减少喉咙干涩。

防治心血管疾病

喝柠檬水也可以预防心血管疾病。 柠檬水可以缓和钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

防治肾结石

柠檬水中含有很多柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，阻止肾结石的形成，减少和减少慢性肾结石患者的部分结石。 根据美国泌尿学会年会发表的研究成果，经常喝含有柠檬汁的饮料可以提高尿中的柠檬酸酯水平，防止尿中的矿物质在肾内形成晶体肾结石。

自制柠檬蜂蜜水的方法

方法1 :柠檬洗净切片后，放入杯子，取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢倒入温水，搅拌均匀。 如果你喜欢冰饮料，可以加冰。

方法2 :用蜂蜜腌洗净切好的柠檬薄片，放入冰箱保存，蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出柠檬直接浸泡在水里饮用。

这个方法容易持续很久。 否则，我每天都去切柠檬。 很多人讨厌麻烦不继续喝。 爱模特性建议每天早上 床后空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，清洁美容和肠道，以后吃早饭。 在电脑家族中，经常喝这种水可以淡化电脑辐射引 的脸部斑点。 值得注意的是胃酸过多者溃疡患者不适合饮用。

温暖的提示：

1 .用食盐摩擦柠檬表面有除菌效果。 切柠檬汁时捏两边，切好的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会洒出来。

2 .柠檬酸性很强，所以不要放太多蜂蜜。 否则， 泡的蜂蜜水是酸的。 一个柠檬加5ML蜂蜜， 泡的柠檬水又酸又好吃。 另外，也可以根据自己的味道适当增减。

3 .洗柠檬蜜的时候不要用热水。 蜂蜜中含有酶，接触热水会释放出过量的羟甲基糖酸，蜂蜜中的营养成分被破坏。

禁忌：

1 .由于果酸丰富，经期为了避免腹痛请不要喝。

2 .不容易太酸，不会损伤牙釉质(为此可以切1~2片柠檬。 也可以加一勺蜂蜜，用凉的或温水直接提取喝。

3 .柠檬pH低至2.5，痰多，感冒感冒，胃寒气滞，腹胀者，胃酸过多者和胃溃疡者难吃。 你不应该和阿司匹林同服。

4、喝柠檬水需要适量，每天不得超过10毫升。